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En un mundo donde la esperanza de vida continúa aumentando, muchas personas en edad de jubilarse, se preocupan cada vez más por cómo vivir más años, pero sobre todo, cómo hacerlo de manera plena. No basta con añadir números al calendario, el verdadero desafío reside en mantener la vitalidad física y mental a lo largo […]

El entorno saludable en el que vivimos desempeña un papel esencial en nuestra salud y longevidad. En las zonas azules, los habitantes no solo disfrutan de una vida activa y relaciones sociales fuertes, sino que también se benefician de entornos naturales que fomentan hábitos saludables. El acceso a alimentos frescos, un estilo de vida al

Tener un propósito en la vida es uno de los pilares más fundamentales para vivir más y mejor. Este concepto, presente en las zonas azules como Okinawa, Japón, no solo motiva cada día, sino que también reduce el estrés, mejora la salud mental y física, y alarga la vida. Pero, ¿cómo encontrar ese propósito y

El movimiento natural es uno de los secretos clave para una vida larga y saludable en las zonas azules. Ya hemos comentado anteriormente la influencia de la alimentación o relaciones sociales, pero además, es la forma en la que integran el ejercicio físico en su rutina diaria y manejan el estrés de forma efectiva. A

Las relaciones sociales sólidas se han identificado como una de las claves más importantes para vivir una vida larga y saludable. Llevamos unas semanas hablando de las zonas azules, esas zonas donde se ha detectado la existencia de poblaciones longevas. En estas áreas geográficas, los vínculos sociales desempeñan un papel fundamental en la longevidad de

El papel de la alimentación en la longevidad ha sido ampliamente estudiado en las llamadas zonas azules, regiones del mundo donde las personas viven vidas más largas y saludables. El secreto no está sólo en la genética, sino también en los hábitos alimenticios que estas comunidades han cultivado durante generaciones. En este artículo, exploraremos la

Galicia es una tierra de paisajes impresionantes, rica en historia, cultura y actividades al aire libre que atraen a miles de visitantes cada año. Diakos, en la comarca de Bergantiños, es un destino ideal para aquellos que buscan explorar esta región única. En este artículo, exploraremos diversas actividades en Galicia que puedes disfrutar cerca de

El cohousing para seniors es una tendencia en crecimiento que ofrece soluciones innovadoras para el envejecimiento activo y la calidad de vida en la tercera edad. Estos modelos de vivienda compartida permiten a las personas mayores vivir de manera independiente mientras disfrutan de la compañía y el apoyo de una comunidad. En este artículo, exploraremos

El concepto de envejecimiento activo fue introducido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y se refiere al proceso de optimizar las oportunidades de salud, participación y seguridad con el fin de mejorar la calidad de vida a medida que las personas envejecen. Este enfoque promueve la idea de que las personas mayores pueden